Vücut geliştirme, kas kütlesi ve güç kazanarak, estetik ve atletik bir görünüm elde etmeye yönelik yapılan egzersiz ve beslenme düzenidir. Vücut geliştirme sporu, düzenli antrenmanlar ve dikkatli bir diyet planıyla desteklenen kas büyümesini teşvik eder. Vücut geliştirenler ağırlık çalışmaları, kardiyo egzersizler ve germe gibi çeşitli fitness yöntemlerini kullanarak vücutlarını şekillendirebilir ve güçlendirebilirler.
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) olarak adlandırılan bu kardiyo türü, özellikle de fitness ile ilgilenen kişiler arasında sıklıkla konuşuluyor. Peki ...
Vücut geliştirme, güç ve kas kütlesi inşa etmek için yapılan disiplinli bir spor dalıdır. Sürekli bir çaba ve özveri gerektiren ...