Günlük hayatın stresi ve zorluğu ile başa çıkmaya çalışırken bitkilerden yararlanmak isteyebilirsiniz. Bu yazımızda hangi bitkisel kaynaklar sizin hem uyumanızı hem de stresle anksiyeteyi minimum seviyeye indirmenizi sağlayacak bundan söz edeceğiz. Daha sakin ve huzurlu bir sosyal yaşam için etkileri ortaya konmuş bitkiler yazımızda. Bu bitkiler aktarlardan kolayca alınabilir.
Sakinleştirici Arayanlara Melisa Yaprağı
Melisa yaprağı, özellikle sinir sistemini sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Anksiyete ve stresi azaltmada etkili olan bu bitki, aynı zamanda uyku kalitesini artırmaya da yardımcı olur. Gün içinde yaşanan gerginliği azaltmak için melisa çayı tüketebilirsiniz. Günlük tüketim sınırını aşmamanız önerilir. Çünkü tüm gıdalarda olduğu gibi her şeyin fazlası, asıl amacından sapacaktır
Stresi Düşüren Lavanta Çayı
Lavanta, güçlü aroması ile bilinen ve yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Hem çay olarak tüketilebilen hem de aromaterapide kullanılan lavanta, stresi azaltma ve sakinleştirme konusunda oldukça etkilidir. Lavanta yağının hafif bir masajla cilde uygulanması veya yatmadan önce yastığa birkaç damla damlatılması, derin bir uyku sağlayabilir.
Papatya Çayı İçmek
Papatya çayı, özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde, gün boyu birikmiş olan stres ve anksiyeteyi azaltmada oldukça etkilidir. Genel olarak sosyal medya dilinden de bu bilgiye hakim olabilirsiniz. Bu konuda gerçekten başarılı olup olmadığını ölçmek istiyorsanız denemesi tamamen size kalmış. Papatyanın hafif sakinleştirici etkisi, sinirleri yatıştırır ve daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Kedi Otunun Stres Azaltmada Etkisi Var
Kedi otu, özellikle anksiyete bozukluklarına karşı kullanılan güçlü bir bitkisel destektir. Rahatlatıcı etkisiyle bilinen bu bitki, aynı zamanda uykusuzluk problemi yaşayanlar için de önerilir. Kedi otu çayı, gün içinde yaşanan yoğun stresin azalmasına yardımcı olabilir.
Yeşil Çay Antidepresan Etkisi Yaratıyor
Yeşil çay, içerdiği L-theanine adlı amino asit sayesinde doğal bir antidepresan olarak kabul edilir. Düzenli olarak tüketildiğinde, stres ve anksiyete seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, yeşil çayın hafızayı güçlendirdiği ve odaklanmayı artırdığı da bilinmektedir. Günlük hayatta her gün olmasa da ara sıra tüketmek dahi yeşil çayın olumlu etkilerini görmenizi sağlayacaktır.
Not: Ciddi psikolojik rahatsızlıkların, yalnızca aktarlardan alınabilen bitkiler ile düzelmeyeceğini unutmayın. Yaşadığınız ruhsal rahatsızlıklarla ilgili profesyonel destek almanızı ve bitkisel ürünlerin doktor gözetiminde kullanmanızı öneriyoruz.
Aklınıza takılan her sorunun yanıtını, forumumuzda doktor ekibimize sorarak alabilirsiniz.
